co mam zrobic

Kupiłem Whey Protein Concentrate o smaku bananowym co o tym sądzicie? Sam Robert Szczepański mi to zalecił 600g za 35zł. Dawkować mam to 30g 3razy dziennie rano 1h po treningu i przed snem. Lepiej rozpuszczać w mleku czy wodzie? i co mam zrobić jeśli niemam szejkera lub miksera można normalnie łyżeczką?? Nigdy tego nie robiłem więc licze na waszą [...]

O moje mięśnie sie nie mart ćwicze rok juz ale z taki przerwami dopiero od 3 miesięcy ćwicze na poważnie , trening sensowny mam rozpisany , ale nie widze żadnych zadziwiających rezultatów, wiadomo małe postępy są ale niezaskakujące. Nie wiem już co mam zrobić żeby poprawić swoja sylwetke dlatego myślałęm o metanabolu Kamiloo

to co mam zrobic?? chyba nie wiecej węgli? tłuszczy wiecej?

Vegas Nie Masz zadnego pomyslu na ta diete nie wiem sam co mam zrobicbedzie naprawde ciezko a przeciez bez diety ani rusz;-(

[...] problemu raz dwa poszło natomiast prawą powooolutku na końcu juz ledwo lewo, co prawda poszło bez żadnego wyginania sie i wiercenia łopatką ale strasznie ciężko. co mam zrobić z ta prawą ręką? technike mam chyba poprawną, na treningach cięzar staram wyciskać równo i powoli. podczas treningu jest to samo pierwsze 2 serie ok przy trzeciej [...]

[...] 6.2 Pompki na poręczach 1 serie *Jesli chodzi o ramiony to zalezy mi na ich jak najewiekszym przyroscie gdyz sa troche zamałe do reszty ciała.w takim przypadku moze co mam zrobic?? 7. Brzuch 7.1 spiecia brzucha w lezeniu 1 seria (max ilosc powtórzen) 7.2 podciaganie kolan w zwisie na poreczach 1 seria (max ilosc powtórzen) jesli chodzi o [...]

ok.rozumiem ,to w takim razie napisz mi na mejl krok po kroku co mam zrobic zeby moc tak sie szkolic chyba ze sie nie nadaje to inna sprawa...

No to robie tak jak pisze na opakowaniu. 2 miarki, czyli 45g a po treningu około 5-6 miarek. Tak mam shaker, tylko no nie wiem co mam zrobić, bo nie daje rady tego wypić :/ a mam 4.8kG!! Jakieś porady?

mam biceps który ma 40 cm ale nic nie widać mięśnia mało co go można dostrzec co mam zrobić żeby go zmienić jakie ćwiczenia pomóżcie a może masz trochę fatu pod skórą? może warto by było redukcje przeprowadzić?

Ratunku,gdy dotknę moje prawe jądro zaczyna bardzo mocno boleć.Co mam zrobić??Pomocy

[...] to ok 160g - realizuje ze spokojnie, wegle - na chwile obecna nie przekraczalem 30g, jedyne czego nie liczylem to tluszcze ale nie jadam nic z wyjatkiem tego co wskazane czyli omega3, oliwa... liczylem kiedys to moje zapotrzebowanie kaloryczne wyszlo 2800, po podliczeniu obecnego wynosi ok 2000 + codzienny trening wiec co mam zrobic inaczej?

pokazałbym wam zdj jak teraz wyglądam ale nei mgoe tu zdj normalengo dodac;/ a tez zaden host mi nie działa.. prosze dalej o pomoc co mam zrobic z tym planem.

[...] po porcji bialka bialko z prochu trawic sie bedzie ~3h! wiec masz czas ja robie tak - zaraz po treningu (do 10min) - wale bialko potem ide do sklepu,czy zalatwiam co mam zrobic wracam na chate i spokojnie jem szame (juz zrobinaa wczesnije) a czy to bedzie 30minut czy 90minut - juz nie ma znaczenia az takiego! nie ma jesli poszedl proch [...]

1.Co mam zrobic,aby przy odkładaniu sztangi na ziemię sztanga nie zaczepiała o kolana.Ch**owe strasznie uczucie i bardzo przeszkadza. jak Ci sztanga zaczepia o kolana to znaczy ze dobrze prowadzisz ciezar, jak za bardzo zaczepia to znaczy ze za szybko schodzisz na nogach w dol. ale generalnie sztanga powinna isc "po nogach: 2.Jak mam upinac [...]

[...] takich żołnierzy w najlepszej Polskiej jednostce. Gotowi wysłać posta na forum: "Chłopaki, na szkoleniu sie nie przykładałem, myślenie tez mi słabo idzie, ale wiecie mam problem. Jesteśmy w terenie na misji i otoczyła nas niezliczona liczba wrogich żołnierzy. Co mam zrobić?" Na wszystkie pytania, które tu są zadawane jest odpowiedź, [...]

[...] do kofeiny bo nawet kawy nie pijam, ale biorę 2 tabletki rano o 8, i 2 o godzinie 12 - przed treningiem, więc w miarę wcześnie. Kładę się o północy. Przetrenowany raczej też nie jestem. Co mam zrobić odstawić? Odstawiać raczej nie chcę bo mam teraz trochę wolnego od pracy i chcę ten czas jak najlepiej wykorzystać do zredukowania tłuszczu.

eeeeee no to co mam zrobić?? Jak pozbyć się tłuszcz z brzucha??

chodzi mi o to ze ma co cie dac zwariowac bo takie podejscie juz troche graniczy z jakas choroba w stylu a co by tutaj zjesc do tego a moze to a moze tamto. Pozniej wiaza takiego goscia w kaftanie na oddzial psychiatrii :D ktory szarpiac sie dze co mam zrobic zeby lepiej wchlaniac bialka i wegle aaaaaaaaa!!!!

to jak fotki nie wystarcza to nie wiem co mam zrobic zebyscie sie przekonali ze tyle wyciskam.

Wszystko się zgadza,... ale ja już wcześniej powinienem zaznaczyć że te suple mam zakupione (wiem że to niemądre ale czasem się zdarza, więc proszę o wyrozumiałość) . Więc tak na temat Animal Staka , to uważacie go za jakiś niebezpieczny suplement, czy trzeba do tego też by było brać jakieś dodatki jak w przypadku M1T np. jakieś odblokowanie po [...]